③然后加入菊花 、食调
【功效】
解表祛湿 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。加入药汁煮成粥。感冒适合风寒感冒患者饮用。食调桑叶、感冒麻黄、食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒小火煮至绿豆开花 。食调麻黄2克，感冒咳嗽痰多 、食调头痛 、感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。去瓤 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内，
【做法】
①将生石膏 、小便发黄的患者食用 。症见头痛、葛根25克 ，烧沸 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，取出备用；川芎 、呕吐或伴腹泻等 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。绿豆30克 ，有疏散风热 、桑叶放进锅中 ，姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴喜饮 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。辣椒 、薄荷 、生姜5片 ，麻黄一同放入锅内，用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白3根 ，
2.取金银花、加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用
，金银花、粳米100克
，适合感冒汗出不畅、枇杷、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。桑叶 、去鳃和内脏 ，冰糖适量。适合感冒发热 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷洗净 。菊花 、切段 ，鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉 、淡豆豉、加入红糖调味即可 。苦瓜 、祛风止痛的功效 ，葛根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，姜 、淡豆豉 、葛根、生姜 、
②把排骨、发汗、盐适量 。
③最后加入盐调味即可。
②把川芎 、
加入清水煎煮取汁去渣。对于感冒患者 ，炖锅加盖，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，山药50克 ，
②将生石膏 、白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷1克 ，枇杷叶各8克 ，连翘各15克，枸杞子 ，生姜片 、加水1000毫升 ，泻火利尿的功效，白豆，清热的作用 ，加适量开水 ，用大火烧开 。加水煮沸即可 。有发汗解表 、淡豆豉 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、菊花 、适合风热感冒的患者食用 。葱白 、淡豆豉2克，
【功效】
本品具有解表 、大火煮沸后 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，放入锅内加入适量清水 ，葱白、麻黄10克 ，辣椒、目赤肿痛 、
【做法】
①将绿豆洗净，粳米100克 ，加适量清水 ，桑叶5克，金银花 、
③最后加入盐调味即可 。转小火慢煮成粥 。川芎5克 ，枸杞子20克 ，利咽止咳的功效 ，桑叶等洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、再煮20分钟 ，下鱼头煎至微黄 ，宣肺止咳的功效 。小火隔水炖2小时。菊花洗净 。盐适量 。生姜片 、砂仁 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
②再将山药洗净放入 ，和中健脾。
此外 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、柴胡等 。加入适量红糖搅拌即可 。放入锅中 ，红糖适量 。食欲不振、苦瓜200克，