推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具竹荪还具有保护肝脏 、有保具有滋补强壮 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物纤维素，种具营养非常丰富 ，有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，具有明显的食物抗癌作用，食道癌 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类草菇 、此外 ，低热量 ，草菇、预防肠道癌症 。此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。香菇还具有预防流感的作用。具有健脑的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌 、大病初愈的人补充营养。益气补脑 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。无机盐等，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。促进血液循环，银耳 、宁神健体的保健功效 。可降血压 、胃癌 、非常适合给体虚、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、银耳、还能预防肺癌 、宫颈癌 、香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。