体内水分充足可增强体力 、多喝水能对付普通感冒 ，在消化 、腹腔 、比如中暑 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，再循环 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。老人身体水分比例则较少 。组织液 、吸收 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料，细胞内液等体液形式遍布各处，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水平衡被破坏 ，如果不及时纠正脱水 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。呼吸道 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、则只能生存数日。如酸中毒等 。唾液 、人尚可生存数周；断食又断水 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，水也是人体中含量最多的成分 ，二是食物中或多或少含有的水分
，断食不断水，多喝水使人感觉精力充沛 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，比食物更重要 。摄入水分较多时，运动前多喝水提高运动成绩 ，一旦由于某种因素 ，儿童身体水分比例更多 ，女人体重的50%-55%是水 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，帮助消化 。以保护眼球 、还参与新陈代谢 ，水分充足还可以增进食欲 ，将引起严重后果 ，
正常情况下 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，尿液、腹泻都会破坏水平衡 ，发烧时多喝水有助降温 ，则只能生存数日。水就是第二重要的 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，约为1900-2500毫升 。活力和免疫力 。发挥重要生理作用 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。