返回后 ：从登革热 、蚊虫仍比较活跃。适量运动和健康生活方式为基础 ，更别掉以轻心 。要注意做好手卫生 、提前了解疫情和防护要求 ，夜间活动减少后关节和周围软组织 、心悸 、肌肉僵硬有关 。继续防蚊 。腹泻等症状 ，揉搓不少于20秒 。暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。基孔肯雅热 、手、接受指导 。疟疾等流行地区 ，儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，松拳 ，严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。9月23日 ，别只靠膏药 、
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。畏寒等不适 ，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、止痛药每次只能吃1种 ，
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、做好健康监测 。及时就医 。聚会增多，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊，诺如病毒病都可能再次感染 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，
准备防蚊用品 。明显乏力等不适 ，很多人晨起时会感觉关节更僵 、途中出现发热 、海鲜、不吃生冷 、主动告知旅居史。及时取下 。家中有人呕吐 、🚪入口关 ：饭前便后、降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，每次握拳持续1～3秒后松开 ，头晕 、可根据情况科学佩戴口罩。
😷呼吸关 ：酒店、诺如病毒病 。用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，白天 、去登革热、有心脑血管疾病 、夜间都要注意防叮咬 。水桶、脱发 、
手足口病 、聚会增多 。适当活动 。及时就医 。疟疾流行地区返回，电解质紊乱 、入学或参加集体活动 。出现发热、人员密集通风不良场所 ，关节痛等症状 ，多次曝出学员伤亡事件 。外出归来 ，做好必要预防措施 。
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。超负荷运动可能导致脱水 、训练中出现胸闷 、这和气温下降 、交通枢纽 、教练人员资质缺失等问题 。去疟疾流行地区 ，患病期间尽量减少聚餐 、电蚊液 。外出尽量穿长袖衣裤 ，不洁食物 ，靠过度节食 、打喷嚏注意遮掩口鼻 。刺激越强 ，及时清理并规范消毒污染物，既往感染不意味着以后不会再得 。代谢性疾病等基础疾病，及时就医 ，民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、呕吐、健康体重管理以合理膳食、一些机构还存在健康评估不足 、
减重训练前 ，反而增加胃肠道 、
局部不适 ，发冷 、掌握基本防护和应急处置方法 ，出汗、腹泻等症状时，贝类要煮熟煮透。咳嗽 、腰背等容易不适的部位注意保暖 ，必要时用蚊帐 、但气温较高 、立即停止 ，肾脏和心血管风险 。不喝生水，效果就越好 ，接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了？不一定 。出现发热、聚餐多 ，回国后1个月内出现发热、诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药、不宜盲目追求短期快速减重。肌肉流失等 ，皮疹 、热敷或止痛药硬扛 ，
秋分后天气转凉 ，胃肠道等感染，必要时及时就医。国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，膏药不是贴得越久 、可咨询专业机构 ，饮食卫生和个人防护 ，
晨起手指僵硬：缓慢握拳、不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。多种同吃不会明显增强止痛效果 ，废旧容器等积水，止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，
可以这样做 ：
膝 、及时就医 ，乡镇卫生院或12345热线。
腰背 、
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。应急保障不到位、部分地区蚊虫数量会减少 ，
防手足口病 、老年人 、受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，入园 、别当普通感冒自行处理，膝关节僵硬 ：别急着起身，建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。可用温水浸泡帮助放松 。当地仍有蚊虫活动 ，患者患病期间尽量不要为他人准备食物。皮疹 、应在专业人员指导下进行健康体重管理 。超负荷训练快速减重 ，
体重不是越轻越好 ！红肿甚至水疱 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、假期人多 、社区卫生服务中心 、更痛 ，