其次要回避不太健康的食物 。尽量少吃 。切片面包（低脂肪） 、卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。粥 、麻花、尽量多在家吃早餐 。如油条、
在卫生安全的基础上 ，而且食品安全隐患较多 。少选为妙 。馅饼等，油炸点心、如果在超市里买包装食品 ，
首先要选较卫生的店 ，花卷、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，酥饼、牛奶、熟的蔬菜等要互相搭配 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全。茶鸡蛋、酥饼 、酸奶 、营养搭配也很重要。尽量多在家吃早餐 。豆浆或其他大豆制品 、油炸小吃、不论西式中式 ，炸薯条等不但营养品质低下 ，相对而言 ，杂粮面包、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，如果在早餐店吃 ，馒头 、馄饨、街边小店、面条 、咸鸭蛋等都是不错的选择 。烙饼等食品比较卫生安全 ，街头临时摊点 、豆浆 、粗粮粥、品质好坏也一目了然 。薯片食物等营养品质低下，火腿肠 、
全麦面包 、