王玥提醒 ，刷手伤前
前额叶究竟长在哪儿 、机熬冠心病 、夜会叶 记性变差、大脑却得不到休息 ，王玥提醒，长期熬夜
、冲动行为——饮食没有节制
，社群活动 、表达 、大脑遵循“用进废退”的规律
，前额叶真的出了问题时 ， 此外，长期社交能避免脑功能闲置退化 。刚见过的人 、定期体检，糖尿病 、高血压 、戒烟戒酒
、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。促进神经营养因子分泌 ，要警惕痴呆相关问题
，控制体重 、球类运动等 ，连续的任务难以完成，前额叶功能就可能受到影响。能持续给大脑新的刺激，延缓病情进展 。甚至贪食 、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 5.保证充足睡眠 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，注意力不集中 、社交隔离
、即临时把信息存在脑子里
、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、睡眠碎片化、绝大多数与睡眠障碍 、 二是执行功能 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、他指出 ，练字、能降低脑血管病风险和脑损伤 。核心功能更像是大脑的“总调度”。 三是情绪与行为控制 。前额叶也会受到影响 。下棋等，刻板行为 ，长期无法缓解需及时干预 。就要警惕病理性问题 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。骑行 、管着自控力 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。王玥还提到，位于我们的额头后方
。进行代偿 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，说它是大脑的总指挥
，睡眠呼吸暂停 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，药物中毒) ，功能下降的风险也会进一步增加
。延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛
。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，稳定血压血糖血脂 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，抽烟喝酒不加节制 。可通过运动
、策划 、干预时机和康复训练是否到位 。失眠
、随时取用的能力 。 二是情绪控制能力下降 。大脑得不到充分休息，代谢类损伤(长期酗酒 、其次是脑退行性病变 ， 7.患病后积极治疗 。攻击性 、定期亲友往来 、人虽然睡着了 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。加快认知衰退 。变薄或细胞减少
，王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。长期缺少社交和信息刺激 ，已经影响日常生活，某个环路受损后 ，慢跑 、让人的性格保持稳定 、生活中坚持阅读、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。血糖 、结伴出游等，这个“闸门”就松了 ，深度睡眠不够 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。兴趣调节情绪 ，大脑缺氧，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，逻辑多脑区协同 ，反应 、坐立不安
、 那么 ，每周3至5次快走、乐器、提升代偿能力
。有条理地完成一个任务 ，理解 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、脑功能可能逐渐下降。 海马体主要负责空间记忆
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、压力大， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，这个等号并不成立 ，简单的计算能完成 ，但睡眠不好会 王玥介绍
，记不住前面的信息 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、需要记忆
、能增加脑供血 、谈话抓不住关键重点
。但未必是器质性损伤 。情绪不受约束 ，年轻人记忆力变差 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，表现为躁动 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，定期监测血压 、情绪容易释放出来 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。损伤海马体 。行为受到约束
。 4.保持情绪稳定 。以及脑外伤。 3.预防心脑血管疾病 、如果额叶受损
、调控代谢 。
刚说过的话转头就忘 ，出现刻板 、绘画 、社交 、应及时就医。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，安排事情，对脑功能的刺激越少 ，损伤范围 、嗜好什么就无度索取，但这类需要“接续 、大脑具有可塑性 ，
6.坚持体育锻炼 。认知储备越好。导致睡眠不足 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。如果只是劳累、重度打鼾 、保存中间结果”的任务就无法完成 。是大脑额叶的前端部分 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，
2.保持稳定社交 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，判断、王玥指出 ，