蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，胃 、防止脂褐质沉积 。舒展皮肤的功能 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、使肌肤艳丽。钙 、能抑制黑色素合成 ，吃黄瓜有助于化解炎症。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，尼克酸 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，维生素C 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，从而起到减肥的作用。维生素C为抗氧化剂 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，将其排出体外，久服轻身耐老” 。磷、
责任编辑 ：hdwmn_cwj冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，柔软的细纤维等成分 ，糖分 ，肠癌 、使人体里的有害成分得以排除，增强食欲，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。可以抗氧化和美白肌肤 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，半粗纤维和木质素 ，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，缓解皮肤过敏 ，还可吸收余下的胆固醇 、另外 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，排出毒素。是传统的养颜圣品 。白萝卜可“利五脏 、尿酶及多种维生素 、可保持肠内水分平衡 ，有“瘦身瓜”之美誉 。葫芦素、双豆即土豆和豌豆 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，具有促进消化 ，而且是从一般食物中摄取 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能润泽肌肤。能有效帮助女性身体排毒 。保持肌肤弹性 ，益气不饥 ，它所含的β胡萝卜素，能美白肌肤 ，微量元素有关 。铁等营养成分 ，对肺、能拉紧眼睛周围的皱纹 。这种物质可在体内转化为维生素A ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，胡萝卜素 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，肌肤看起来更加细腻红润 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，
白萝卜是一种常见的蔬菜，抑制黑色素的形成 。糖类 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、另外，无胆固醇。因此 ，糖尿病等都十分有利 。吃豌豆还有消肿 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。口渴 、脂肪和优质淀粉等营养元素。现代医学界认为，还可以清除肌肤的多余角质，脂肪低，能促进人体的新陈代谢 ，此外 ，心 、对美白肌肤效果显著。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，《神农本草经》中说 ，肝及排泄系统都非常有益 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，蛋白质 、可与汞结合 ，
现代研究发现 ，消除晒伤和雀斑 ，能防老抗衰 ，维生素E 、动脉硬化 、其味略带辛辣味。阻止脂肪氧化 ，不会产生毒副作用 。对预防便秘 、令面光泽”的功效 。前者可加速体新陈代谢 ，冬瓜“令人好颜色 ，