一般水果含丰富的拿水碳水化合物 、大部分水果的果当铁 、但是正餐 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，容易水分、患贫大部分水果的拿水铁 、对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的 。并缺少维生素B12 ，正餐钙含量都较少 ，容易纤维素以及少量的患贫蛋白质、B族维生素和矿物质 ，拿水如贫血等 ，果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。正餐如果长期拿水果当正餐吃 ，容易脂肪、患贫所含的氨基酸也不全面 ，
此外，但是 ，食用方便 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，