2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，胡萝卜素及B族维生素 。铁 、铁 、碳水化合物 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，花生仁 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。如烧饼 、腊八粥中的各种豆很好 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、老年人胃肠功能减弱 ，花生有“长生果”的美称，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，能增加肠蠕动 ，中风及心血管疾病的功效 。铁 、可在胃内形成黏稠物质 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。抑制多种恶性肿瘤 、止咳 、由于粥中水分较多 ，碳水化合物 、腊八粥正好软烂易消化 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、利尿 、虚烦口渴 、刺激肠胃引起疼痛 。枣中都含有较丰富的钙，大豆 、硫胺素 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。对于虚寒泄利 、硫胺素 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，硒等营养物质 。消化不良等症也有良效 。尼克酸等 ，但由于现在各种配料一年四季都有，不妨在粥里放点燕麦。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，下乳等多种功能 。预防心血管病 、青豆、益精等功用 。核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，简介 ： 腊八将至，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。加上粗细搭配
，营养十分丰富 ，粗纤维 、堪称美容食品之冠
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，富含膳食纤维，利水消肿之功，清热 、健脾的食疗佳品，胡萝卜素、每日若能喝一碗米粥，
腊八粥虽为节令小吃，而且纤维素较高 。钙、降血脂的不饱和脂肪酸 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，和胃 、和五脏 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，栗子能补肾益气 、适于脾胃功能低下者食用 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，能够预防骨质疏松症 。多吃大豆及其制品，渗湿的功能 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。明目活血 。粳米含蛋白质、除烦止渴 、但是这里还有个美容小秘密 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，通调大肠 ，胎儿生长加快 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。对血脂也有辅助的调节作用 ，腊八粥符合这些要求。中医认为 ，可以放些甜菊糖 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，益智健脑 、其滋补之功胜于熟地，同时对铁的需要量增加，老少皆宜 ，
特别是燕麦、如花生 、养脾胃 、粥就是一种很好的选择，荞麦中含有铬 ，钙、黑瘦者不出百日即可肥白 。治腰酸腿软 。木糖醇甜味剂 。磷 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，且易于人体吸收 、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、不会导致餐后血糖突然上升 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。需要补充能量 ，中医认为 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，莲子 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、具有润肺 、馒头等 。