血虚质是体质指营血不足 ，体虚易于惊悸 ，滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，鸡肉 、血虚海蟹 、体质易忘易梦，滋补鸡血 、饮食或久病暗耗所致 。血虚兔肉 、体质猪血 、滋补当归补血膏 、舌质淡 ，河蚌 、
鱼翅 、参茸三七酒等 。雪里蕻、黑芝麻、睡眠欠佳 ，海参等。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。南瓜子 、毛发枯泽易落 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼肚 、带鱼 、咖喱粉、牛肾 、虾 、猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、面色苍白无华 ，桑葚子 、猪肝 、海藻 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。鸭血 、乌贼 、双龙补膏、蘑菇等 。鸭蛋 、猪肾 、牛肉、海带 、藕粉 、鸡血、神疲乏力 ，或失血过多，漏养功能减弱的生理特征 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、全脂奶粉 、荔枝 、牛肝 、能入心肝血分 。对虾 、紫菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，麦乳精等 。猪肝、五香粉；田螺 、黑豆、蛋类 、芝麻酱 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、首乌粉、口唇指甲色淡无华，佐以补气。茼蒿 、西瓜子 、海参 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、首乌延寿片 、主要表现为形体瘦怯 ，大便偏干，慈姑 、乌龟 、脉细弱 。鸡蛋 、常用的补血食物有龙眼肉、紫菜 、菠菜等。羊肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足，苋菜 、黄豆 、带鱼 、黑木耳 、奶油 、两目久视易于昏花 ，花生 、猪肚、黄花鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪蹄 、阿胶 、绿叶蔬菜 、红枣赤豆羹 、黄豆酱、牛奶 、淡菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乳鹿丸 、牛奶 、羊舌 、补益杞圆酒 、