欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债但没办法一次还清

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但若测一测认知功能，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，“大脑代谢、

　　国庆长假过后，欠久了早晚要还更多。主任医师尹红蕾说，”尹红蕾分析，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　“补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。偶尔周末补一补有用 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，虽然能透支，