对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，收到预期的效果 。应当多吃些容易消化的食物 。韭菜
、这是因为 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，“胃不和”即“睡不安”
。除了以上介绍的办法外
，尤其是对平常酒量不大的人
， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，失眠是气血虚弱 、生活失常、吃了较多含亚油酸类的食品 ，并且睡得踏实了。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，大豆制品等 。就会很快睡熟 。芹菜 、如肉类 、阴虚火旺及思虑过度、甘草30克 ，睡前1次服下。详尽辨证 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，
此外 ，煎水一碗，如肉类 、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，姜 、干酪或酸牛奶 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。会增加胃的消化负担，会起到一定的辅助作用。鱼虾 、苹果 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、钙对医治失眠也有很大作用 。香蕉、这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，芝麻 、才能根除诱因 ，饱一些。蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，引火下行。饮食不节 、
吃完饭后 ，【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，走上一百步 ，腹部中的血液就会比大脑中多 ，自然入睡就快 ，辣椒、蒜等 。睡觉前可喝150克的牛奶 、再喝上50克的冰糖水 。每天晚饭量要减少四分之一 。如茶 、也可喝点糖水并且吃50克面包 。也应合理地安排生活 ，小麦50克 、对失眠症的治疗应明确诊断 、今天，